SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

14 lat

  • kreatyna a wzrost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,mam 14 lat i jestem dość niski,ostatnio natknąłem się na takim artykuł : "PYTANIA I ODPOWIEDZI Domyślam się, że preparat kreatyny jest przeciwwskazany dla dziecka 12 letniego. Chcę dowiedzieć się o wystąpienie ewentualnych skutków ubocznych dla tak młodego organizmu - jakie mogą one być, na co należy zwrócić szczególną uwagę, co powinno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 370 Data: 2016-11-16 21:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    wiek: 14 lat waga : 72 kg wzrost : 175 cm staż: 8 miesięcy poniedziałek plecy: - podciągania na drążku z obciążeniem ( szeroki nachwyt ) 4s. 12/10/10/8 - wiosłowanie ze sztangielką w opadzie 4s. 12/10/10/8 - martwy ciąg 3s. 12/10/8/8 bicepsy: - uginanie ramion ze sztangą prostą 3s. 12/10/8 - uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3s. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2008-09-09 17:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa Siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 14 lat chciałbym zacząć moją przygodę z siłownią lecz nie mam dostępu.Ostatnio przeglądałem filmiki na yt i wpadłem na pomysł zrobienia swojej własnej siłowni.Drugie moje pytanko dotyczy sprzętu ,a trzecie ostanie pytanie dotyczy suplementów itd itp.z gory dziękuje ;v Waga:65 Wzrost:180 Wiek:14 Koszt na własną siłownie:1500zł Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2014-01-24 16:37:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening indywidualny dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na nogi ? Od razu zaznaczę, że sprzęt jaki mogę posiadać to : 2 hantle (jakiekolwiek obciążenie), sztanga, ściskacz oraz obciążniki na nogi. Moje parametry : Wiek : 14 lat Waga : ok 70 kg Wzrost : 179 cm Uprawiane sporty : Piłka nożna Czas, który mogę poświęcić na trening : 1 godz. dziennie Cel : Znaczne wzmocnienie mięśni nóg, rąk, i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2011-08-26 00:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co trzeba jeść aby urosnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co trzeba jeść aby urosnąć? Mam 164cm. wzrostu i 14 lat chciałem się was zapytać czy jest określone co tzreba jeść aby urosnąć czy może jakieś ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 18927 Data: 2005-06-24 15:16:33 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 1/3 kontuzji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cz3 wszystkim jestem nowiutki troche sie gubie... Dobra zaczynam :P Majac z 14 lat chodzilem na karate z 1 rok w czasie treningu troche nadwyrezylem sobie sciegno (bolalo mnie mocno z lewej strony podczas rozciagania ).Po tym incydencie wlecialem do szpitala na 1 miech w sprawie wyrostku ... bolal mnie brzuszek nie chcialem chodzic juz na karate [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2005-01-17 15:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na forum i chciałbym zaciągnąć kilka rad.Czy taki trening na siłę może być?Otóż przedstawiam: Poniedziałki: (Mięśnie grzbietu) Przyciąganie linki/drążka górnego wyciągu go klatki piersiowej(2 lub 3 serie po 6 powtórzeń) (Mięśnie grzbietu) Martwy ciąg na maszynie(2 lub 3 serie po 3 powtórzenia) (Mięśnie naramienne) Wyciskanie sztangielki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2009-09-20 20:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem bartek Wiek : 14 lat Waga : 73.5 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: nie wiem czy można to nazwać treningiem ale ćwiczę ok miesiąca. Próbowałem wcześniej po miesiac czy 2 ale bez przygotowania i efektów. nie mam jak zmierzyć obwodów. Ktoś pochował miarki w całym domu :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2014-10-04 17:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok Krok Po Kroczku...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnostwo o tym czytalem na wszsytkich forach :/ Wszedzie opinie sa rozne zwazajac na kolana itd. Ale czy ten 1 trening nie dsa mi jakiejs odpornosci na dalszy?? PS. Mam 14 lat i licze ze dociagne o 180cm XD AAa i jeszcze jedna sprawa.. --------------------------------------------------------------------------- Wk Quad Jumps Kangaroo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2007-01-22 13:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy siłownia jest dla mnie odpowiednia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , może przedstawię moja historie od początku. Wiec zacząłem trenować BJJ jak miałem 14 lat. Trenowałem około 2 lata z krótkimi przerwami. Teraz mam lat 16 i jak na mój wiek jestem chudy, ważę tylko 51 kg , przy wzroście ok. 175 . Dodam ze przez kilka miesięcy biorę silne leki na twarz , które osłabiają mięśnie. Terapie kończę w połowie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2014-06-15 22:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oto mój trening na rzeźbę jestem szczupły więc powinny być efekty. Poniedziałek Klata + Plecy 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej. 3.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej. 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 1. Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2009-04-14 14:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2m prawie więc nie ma co), ale z czasem zacząłem odczuwać coraz bardziej że staję się mocno średni jeśli chodzi o wzrost, rówieśnicy zaczęli mnie doganiać. Teraz mam 16 lat. Ponad 2 lata temu mierzyłem 180cm, niedawno się mierzyłem patrzę a tam również 180cm i byłem w lekkim szoku. Dlatego chciałem zapytać czy wszystko jest w porządku? Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 196 Data: 2023-07-11 23:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rękę (30-25-30-25) Zginanie nadgarstków z obciążeniem 4KG (25-20-25-20) Machanie ciężarkiem 3KG 2* po 2 minuty (tył, przód) Podnoszenie ciężarków 5KG (20-15-10-15) Wtorek: Klatka piersiowa: Rozgrzewka. 4*pompki zwykłe na płaskim podłożu (15-10-15-10) 4*pompki tyłem (15-10-15-10) 4*pompki na trzech taboretach (12-10-12-8) 4* pompki (ręce blisko [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2010-01-17 16:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze wzrostem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 18 lat i 170 cm wzrostu,to jest bardzo malo wedlug mnie czy jest jeszcze szansa ze podrosne? Od 14 lat trenuje fitness a od 15 sporty walki, jak ide gdzies z kolegami no to tak dziwnie sie czlowiek czuje jak jest najmniejszy i szczerze zaczyna mnie to juz denerwowac :D Jest moze jakis sposob na to zeby podrasnac?No i czy mozliwe ze juz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2016-10-09 21:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. W wieku 14 lat pojawily mi sie pewne wyczuwalne zgrubienia w obu piersiach, nie sa one (okragle,kuliste) a raczej cos na wzór zduszonego kawalka plasteliny. W niektorych miejscach sa one bardziej miękkie a w niektorych twarde. Lekarz powiedzial ze to minie po 1/2 latach bo to nornalne w okresie dojrzewania. Jednak do dzis (majac 21 lat) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2016-10-04 19:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Dieta na 2 tygodnie czy jest dobrze ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje waga to 108kg przygodę z siłownią rozpocząłem w wieku 14 lat cwiczyłem przez pól roku i tak przez następne 3 lata po 2msc w roku okazyjnie nieprofesjonalnie słomiany zapał tak zwany.Moim celem jest zbijanie wagi rzezbienie mięsni i poprawa wydolności oraz Kondycji Trening na siłowni : Trening: A: Przysiad ze sztangą z tyłu 5x5 Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2016-11-24 17:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko,dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy odzywki białkowe mozna brać w wieku 14 lat ? Bo niektórzy piszą że to nie mam sensu i szkoda tylko kase wydawać, a niektórzy że można ale w znacznie mniejszych ilościch. I że 14 latkowi nie jest potrzebna żadna dieta bo jest jeszcze młody i masa i tak mu szybko pujdzie do góry Czy to prawda ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2009-02-21 10:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krav maga

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, zaznaczam, że szukałem i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.. Od ilu lat jest krav maga? Oglądałem filmiki, ze nawet dzieciaki to trenują. Potem dowiedziałem się, że jest to sztuka walki dla dorosłych. Mam 14 lat i planuję się zapisać na tą sztukę walki. pzdr

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5183 Data: 2008-11-30 17:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnąć 8 kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    musze schudnąć 8-10 kg w 2 tygodnie gdyż w styczniu mam wesele kuzyna a nie che wyglądać jak balon co prawda nie mam brzucha ale czuje że musze jednak schudnąć bo jak na 14 latke 70 kg to za dużo jeszcze raz prosze o pomoc..! Proszę o pomoc.! ps. mam 14 lat, jestem kobietą, ważę 70kg i mam 170cm wzrostu P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2010-12-25 11:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla 14 - latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 14 lat Ważę 52 kg Wzrost 164 cm Chciałbym zacząć ćwiczyć na bicepsy , tricepsy , barki i klatkę piersiową. Narazie ćwiczę 6 Weidera Narazie mam do dyspozycji drążek Mam zamiar kupić hantle albo gryf Jakie ćwiczenia polecacie dla 14 - latka ? Czy przez ćwiczenia można przestać rosnąć ? Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2014-02-17 19:12:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)